반응형 거북목 교정을 위해 올바른 자세 만드는 꿀팁1 거북목 교정을 위해 올바른 자세 만드는 꿀팁 거북목(일자목)은 장시간 잘못된 자세로 앉아 있는 습관에서 비롯되는 경우가 많습니다. 특히 컴퓨터, 스마트폰 사용, 독서, 공부 등의 활동은 목과 어깨의 긴장을 유발하여 거북목 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 거북목을 교정하는 데 도움을 줄 수 있는 올바른 앉는 자세를 단계별로 소개합니다.1. 모니터와 책의 위치 조절하기눈높이에 맞춘 배치모니터와 책의 높이는 눈높이에 맞춰야 합니다. 일반적인 책상에서는 모니터나 책이 낮게 배치되기 쉽기 때문에, 받침대를 사용하여 높이를 조절하는 것이 중요합니다.책이나 모니터의 상단 1/3 지점이 자신의 정면에 위치하도록 설정합니다.시중의 모니터 받침대는 대부분 높이가 8~12cm 정도이므로, 필요에 따라 두꺼운 책이나 박스를 추가로 사용하거나 맞춤 제작된.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
