잇몸이 붓는 이유 :: 원인과 치료 방법

잇몸이 부으면 양치질할 때 불편하고, 심한 경우 통증까지 동반될 수 있습니다. 가볍게 지나칠 수도 있지만, 사실 잇몸 붓기는 치주 질환의 초기 신호일 가능성이 높습니다. 그렇다면 잇몸이 붓는 이유는 무엇일까요? 이번 포스트에서는 잇몸이 붓는 주요 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.

1. 잇몸이 붓는 원인

잇몸이 붓는 원인은 여러 가지가 있지만, 대표적인 원인 5가지를 소개합니다.

1) 치태(플라그)와 치석

양치질이 제대로 되지 않으면 치아 표면과 잇몸 사이에 세균이 쌓여 플라그(치태)가 형성됩니다.

• 플라그가 단단해지면 치석이 되어 잇몸 염증을 유발합니다.
• 치석이 많아지면 잇몸이 부어오르고 피가 날 수 있습니다.

해결 방법
→ 올바른 칫솔질과 정기적인 치석 제거(스케일링)가 필수입니다.

2) 잇몸염(치은염, 치주염)

잇몸이 붓는 가장 흔한 원인은 잇몸염(치은염, 치주염)입니다.

• 치은염: 초기 단계로 잇몸이 붉어지고 약간 붓는 정도
• 치주염: 심해지면 잇몸이 더 심하게 붓고 치아가 흔들릴 수도 있음

해결 방법
→ 염증이 심해지기 전에 치과에서 치료받고, 잇몸 건강을 위한 관리가 필요합니다.

3) 사랑니 또는 치아 문제

• 사랑니가 잇몸 아래에서 제대로 나지 못하면 염증을 유발해 잇몸이 부을 수 있습니다.
• 충치가 심한 경우에도 잇몸까지 영향을 미쳐 붓기가 발생할 수 있습니다.

해결 방법
→ 사랑니가 문제라면 발치 여부를 치과에서 상담하세요.
→ 충치가 있다면 빠르게 치료하는 것이 중요합니다.

4) 호르몬 변화 (임신·생리·사춘기)

• 임신, 생리, 사춘기, 폐경기에는 호르몬 변화로 인해 잇몸이 더 민감해지고 쉽게 붓는 현상이 나타날 수 있습니다.

해결 방법
→ 평소보다 더 꼼꼼한 잇몸 관리가 필요합니다.
→ 치과 검진을 통해 잇몸 건강 상태를 확인하세요.

5) 영양 부족 & 면역력 저하

• 비타민 C 부족: 비타민 C가 부족하면 잇몸이 약해지고 쉽게 부을 수 있습니다.
• 스트레스 & 면역력 저하: 몸이 피곤하고 면역력이 약해지면 잇몸 염증이 악화될 가능성이 높습니다.

해결 방법
→ 균형 잡힌 식사를 하고, 특히 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 챙겨 먹으세요.
→ 충분한 휴식을 취하고, 과도한 스트레스는 피하는 것이 좋습니다.

2. 잇몸이 붓는다면 이렇게 해결하세요!

1) 올바른 칫솔질 습관 들이기

• 하루 2~3회 부드러운 칫솔을 사용해 잇몸 자극을 최소화하세요.
• 치실과 구강세정기(워터픽)를 함께 사용하면 효과적입니다.

2) 염증 완화에 도움 되는 생활 습관

• 따뜻한 소금물로 가글하기 – 소독 효과가 있어 잇몸 붓기를 가라앉히는 데 도움됩니다.
• 충분한 수분 섭취 – 침 분비를 촉진하여 구강 내 세균을 줄여줍니다.
• 담배 & 술 줄이기 – 담배와 술은 잇몸 염증을 악화시킬 수 있습니다.

3) 잇몸 건강에 좋은 음식 섭취하기

• 비타민 C가 풍부한 과일 (오렌지, 키위, 딸기 등)
• 칼슘이 많은 음식 (우유, 멸치, 치즈 등)
• 항산화 성분이 풍부한 녹차 & 견과류

4) 치과 방문이 필요한 경우

• 잇몸 붓기가 일주일 이상 지속될 경우
• 심한 통증, 출혈, 고름이 나올 경우
• 치아가 흔들리는 느낌이 들거나, 치석이 많은 경우

잇몸 질환은 초기에 치료하는 것이 중요합니다! 치과 방문을 미루지 마세요.

결론

잇몸이 붓는 이유는 다양하지만, 대부분 올바른 구강 관리와 생활 습관 개선으로 예방할 수 있습니다.

• 양치질을 꼼꼼히 하고, 치실 & 가글을 함께 사용하기
• 비타민 C 섭취 & 충분한 휴식으로 면역력 강화
• 잇몸이 지속적으로 부으면 즉시 치과 방문하기

잇몸 건강이 치아 건강을 좌우합니다! 지금부터라도 꾸준히 관리해서 튼튼한 잇몸을 유지하세요.