여름철 면역력 높이는 음식 6가지
여름철 면역력을 높이는 음식이 왜 필요할까요? 요즘 우리나라 여름, 진짜 덥고 습하고 불쾌지수까지 폭발입니다. 입맛 없고 귀찮아서 대충 때우게 되기 쉬운 시기인데요, 이럴수록 ‘제대로 된 한 끼’가 여름 건강을 지키는 핵심입니다. 면역력 약해지면 감기, 장염, 피부 트러블, 열사병, 입병까지 줄줄이 올 수 있습니다. 이번 포스트에서는 여름철 면역력 높이는 식재료 6가지를 살펴보겠습니다.1. 마늘알싸한 향 속 알리신 성분이 핵심입니다.살균, 항바이러스 작용으로 감염 예방에 좋고 면역세포 활성화에 도움을 줍니다.생보다 익혀 먹는 게 위에 부담을 덜 줍니다.추천 방식: 마늘쫑볶음, 통마늘구이, 국에 슬쩍 넣기2. 열무, 부추, 오이지금이 비타민과 미네랄이 가장 풍부한 시기입니다.수분 보충 + 해독 작용에 탁월..
2025. 5. 26.
