멍이 드는 이유와 예방 방법은?

살면서 멍이 안 들어본 사람은 아마 한 명도 없을 것입니다. 하지만 어떤 사람들은 가벼운 충격에도 쉽게 멍이 들거나, 너무 쉽게 멍이 드는 나머지 왜 멍이 생겼는지도 모르고 지내는 경우도 있습니다. 이번 포스팅에서는 멍이 드는 원인과 예방방법에 대해 살펴보겠습니다.

✅ 시간이 없으신 분들을 위한 요약정리

멍이 드는 이유는 여러가지로 다양합니다. 외부 충격, 간 기능 저하, 혈소판 수치 저하, 빈혈, 약물 부작용, 영양소 결핍 등의 이유로 멍이 들게 되는데요. 가장 흔한 이유는 역시 외부충격으로 피부 밑 미세혈관이 터져 멍이 생기게 됩니다. 이외에도 간 기능이 저하되면 혈액 응고 능력이 떨어지면서 쉽게 멍이 들게 되고, 혈소판 수치가 낮아도 지혈이 늦어지면서 멍이 잘 생기게 됩니다. 빈혈 또한 혈액순환과 산소공급 능력을 저하시켜서 멍이 들게 하고, 일부 약물의 효과로 인해 혈액응고능력이 저하되는 것도 멍이 잘 생기는 이유가 됩니다. 마지막으로 비타민이나 엽산등이 부족해도 혈관이 약해져 멍이 생기기 쉽습니다.

멍이 드는 원인

1. 외부 충격

가장 일반적이고 많은 경우는 외부 충격에 의한 멍입니다. 외부에서 받은 강한 충격으로 인해 피부 밑에 있는 미세혈관들이 터지게 되고, 이때 피가 피부 바로 아래쪽에 스며들어서 파란색이나 보라색, 또는 검은색의 멍자국을 남기게 됩니다.

2. 간 기능 저하

간 기능이 저하가 직접적인 원인이 되어 멍이 드는 것이 아니라 간 기능이 저하되었을 때 우리 몸의 혈액응고 능력이 떨어지게 되고, 이로 인해 멍이 들 정도가 아닌 작은 상처나 충격에도 쉽게 멍이 들 수 있습니다. 유난히 예전에 비해 멍이 잘 드는 체질이 된 것 같다면 간 기능을 한번 검사받아보는 것을 권장드립니다. 특히 항상 피로함을 느끼고 체중이 감소하는 등의 증상과 멍드는 증상이 같이 나타난다면 이는 간 기능 검사를 꼭 받아야 합니다.

3. 혈소판 수치 저하

혈소판은 우리 몸에서 피가 나는 상황이 나타났을 때 이를 응고시켜주는 중요한 역할을 합니다. 혈소판 수치가 낮아지면 이러한 기능이 약해지면서 혈액의 응고가 늦어지고 지혈도 늦어져서 멍이 쉽게 들게 됩니다.

4. 빈혈

주로 다이어트를 많이 하는 여성분들은 대부분 빈혈끼를 가지고 있는데요. 이러한 분들은 가벼운 충격에도 쉽게 멍이 드는 케이스가 굉장히 많습니다. 빈혈이 있게 되면 몸 전체적으로 혈액을 순환하는 능력 그리고 혈액 내 산소공급 능력이 저하되면서 멍이 쉽게 드는 체질로 변화됩니다. 빈혈로 인해서 체중이 감소하고 항상 피로하고 잇몸 출혈과 멍드는 증상이 동반된다면 이는 전체적으로 몸이 매우 지쳐있고 위험한 상태라는 것을 의미합니다. 반드시 병원에서 철저하게 검진을 받아야 합니다.

5. 약물 부작용

혈액응고를 막거나 지연시키는 아스피린 같은 일부 약물들이 있습니다. 어떤 질환으로 인해 이러한 약물을 장기간 복용하게 될 경우, 혈액응고능력이 크게 저하되면서 멍이 쉽게 드는 체질로 바뀔 수 있습니다.

6. 영양소 결핍

우리 몸에 비타민이나 엽산과 같은 영양소들이 결핍되면 몸 전체의 대사능력도 떨어지고 회복능력도 저하됩니다. 혈액응고능력도 당연히 떨어지게 되고 혈관기능 자체가 약해지기 때문에 작은 충격에도 멍이 쉽게 들게 됩니다. 이를 해결하기 위해서는 평소 생활습관을 건강하고 규칙적으로 바꿔야 합니다. 특히 혈관건강에 좋은 음식들, 현미나 아마씨, 올리브유, 귤과 같은 것들을 많이 섭취해야 합니다.