커피를 끊거나 줄여야 하는 사람 유형 5가지

커피는 전 세계적으로 많은 사람들이 즐기는 음료로, 일상의 활력을 높여주고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 그러나 모든 사람에게 커피가 적합한 것은 아닙니다. 이번 포스팅에서는 커피를 끊거나 섭취량을 줄여야 하는 사람들의 유형에 대해 알아보겠습니다. 건강을 지키기 위해 커피를 끊어야 할지 고민하고 있다면, 자신에게 해당되는 요소가 있는지 확인해 보세요.

커피를 좋아하는 이유

커피를 한잔도 입에 안대는 사람이 있는 반면, 커피를 매일 꼭 마셔야 하는 사람들이 있습니다. 커피를 좋아하는 사람들은 왜 그렇게 커피를 좋아할까요? 가장 많이 말하는 이유로 정신이 번쩍 들기 때문이라고 합니다. 사회생활하는데 피곤하거나 아침에 비몽사몽할 때 커피 한잔을 마시면 커피 냄새에 마음이 안정되면서도 기분이 좋아지고 정신이 바짝 들고 피로가 가시는 기분이 들기 때문에 커피를 좋아한다고 하는 사람들이 많습니다.

카페인 크래시란?

커피를 마시면 피곤이 가신다는 분이 있는 반면, 커피를 계속 마시다 보니까 나중에는 계속 마셔도 피곤이 가시지 않고 오히려 피곤하다는 분들도 있습니다. 이런 분들에게 나타나는 증상이 바로 카페인 크래시인데요. 카페인 크래시란 카페인을 섭취했는데 오히려 피로도가 올라가는 증상을 말합니다. 카페인으로 인한 뇌 각성효과가 지나치게 일어나면서 불안도와 예민도가 올라가고 심박수가 증가해서 심장 두근거림, 울렁거림 등의 증상이 나타나는 것입니다. 이런 경우에는 커피를 마시면 오히려 몸이 불안하고 예민해져서 피로도가 올라갈 수 있습니다.

커피를 끊어야 하는 유형

카페인 크래시 증상이 심해서 더 이상 커피를 마시다가는 크나큰 신체적, 정신적 데미지 손상이 우려되는 사람들이 있는데요. 이런 사람들은 당장 커피를 끊어야 하는 유형으로 다음과 같습니다.

1. 위가 약한 사람

위가 약한 사람은 기본적으로 커피를 자주 마셔서는 안 되는 체질이라고 보면 됩니다. 커피는 위산을 분비시키는데 특히 공복에 복용할 경우, 위장에 염증을 일으킬 가능성이 높기 때문입니다. 위가 약한 분들은 커피를 자주 마시게 되면 위궤양을 비롯해서 과민성 대장 증후군에 이르기까지 다양한 위장질환에 시달리고 더 악화될 가능성이 있습니다. 

2. 녹내장 환자

녹내장이 있거나 녹내장 가족력이 있는 사람도 커피를 끊어야 하는 유형입니다. 녹내장은 안압이 지나치게 상승해서 시신경이 손상되는 질환인데요. 카페인을 자꾸 섭취하면 이 성분이 안압을 급격하게 올릴 수 있습니다. 녹내장 증상을 악화시킨다는 것은 그만큼 실명의 위험이 높아진다는 이야기이기 때문에 이런 분들은 반드시 커피를 끊어야 합니다.

3. 골다공증이 있는 사람

나이가 들면 자연스럽게 골밀도가 줄어들고 관리를 안 하게 되면 골다공증으로 인해 쉽게 뼈가 부러지는 체질이 됩니다. 뼈의 내구성에 가장 중요한 성분을 뽑으라면 칼슘이 있는데요. 커피를 마시면 칼슘의 체내 흡수를 방해하고, 뼈 속에 그나마 있는 칼슘과 비타민을 몸 밖으로 배출해 버립니다. 따라서 뼈가 약하고 골다공증이 있는 분들은 커피를 끊는 것이 건강에 훨씬 이롭습니다.

4. 커피만 마시면 속 쓰린 사람

커피를 마시면 유독 속이 쓰린 분들은 이미 역류성 식도염 증상을 가지고 있을 가능성이 높습니다. 카페인이 우리 몸에 들어가면 식도와 위장 사이에 있는 식도 괄약근을 느슨하게 만들어 위산을 역류하는 데 역할을 하게 되는데요. 이로 인해 역류성 식도염이 생기고, 이것이 심해지면 위산이 목까지 올라와서 목이 상하고 기침이 잦아지는 증상이 나타납니다. 만약 커피를 마시고 속이 쓰린데 커피를 꼭 마시고 싶다면 절대 아침 공복으로는 커피를 마시지 마시고, 식후 1~2시간 후에 마시는 것을 권해드립니다.

5. 금단증상으로 두통이 생기는 사람

카페인을 혈관을 수축시키는데 커피를 너무 많이 마셔서 카페인 중독에 걸린 사람들은 커피를 마시다가 안 마셨을 때 수축될 혈관이 지나치게 확장되면서 혈관 옆 시신경을 압박하여 두통일 일으킵니다. 이런 두통은 지끈지끈하면서 기분 나쁜 고통이 느껴지는데 한번 시작되면 만성화될 가능성이 높은 위험한 두통입니다. 커피를 마시고 안마실 때 두통증상이 생기는 사람은 반드시 커피를 줄이거나 끊어야 합니다.

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