믹스커피에 대한 오해 :: 마음껏 마셔도 되는 이유

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 믹스커피에 대한 오해, 살펴보도록 하겠습니다. 믹스커피가 해롭다는 오해에 대해서 진실이 궁금하신 분들은 아래 본문을 참고해 주세요.

 

믹스커피가 해롭다고 생각하는 이유

사람들이 믹스커피를 몸에 해롭다고 생각하는 이유는 바로 믹스커피에 함유된 프림, 그리고 프림 속에 함유된 포화지방산 때문입니다. 우리들은 포화지방산은 많이 섭취할수록 살이 찌고, 콜레스테롤 수치를 높인다고 알고 있기 때문에 믹스커피가 몸에 해롭다고 생각할 수 있습니다. 

 

믹스커피에 대한 오해

믹스커피에 대한 오해는 다음과 같습니다.

✅ 믹스커피에 함유된 포화지방산은 해로울까?

믹스커피에 함유된 포화지방산에 해롭다는 것은 사실이 아닙니다. 프림에 함유된 포화지방산은 우리가 알고 있는 포화지방산이 아니라, 야자유 속에 함유된 단세지방산이기 때문입니다. 이는 콜레스테롤 수치에 해로운 영향을 전혀 주지 않으며, 오히려 우리 몸의 염증수치를 완화해 주고, 상처를 빨리 낫게 해 주며, 체중감량에도 효과가 있습니다. 즉, 우리가 알고 있는 몸에 해로운 포화지방산은 믹스커피에 들어가 있지 않은 것입니다.

✅ 믹스커피에는 설탕이 많을까?

믹스커피가 다른 커피보다 달고 맛있기 때문에 막연하게 설탕이 많이 들어갔을 것이라고 지레짐작하는 분들이 많습니다. 하지만 사실이 아닙니다. 믹스커피에 함유된 설탕은 5~6g 정도밖에 안 들어있는데, 이는 우유 한잔에 함유된 당성분이 20g에 육박하는 것을 생각하면 전혀 많은 양이 아닙니다. 즉, 사람들은 우유는 아무런 거리낌 없이 마시면서 믹스커피는 꺼리는 것은 단순한 선입견에 불과합니다.

 

✅ 믹스커피 많이 먹으면 살이 찔까?

믹스커피가 칼로리가 높아서 살이 찐다는 소문이 있습니다. 역시 사실이 아닙니다. 믹스커피 한잔은 50kcal 정도인데, 이는 우유 한잔의 칼로리가 122kcal 이상인 것을 생각하면 전혀 높다고 할 수 없습니다.

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