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탄수화물 중독 금단현상 증상과 극복방법1

탄수화물 중독 금단현상 증상과 극복방법 다이어트를 결심하고 가장 먼저 줄이게 되는 건 바로 탄수화물. 흰쌀밥, 빵, 떡, 면… 우리가 사랑하는 이 음식들을 끊어내는 일은 생각보다 쉽지 않습니다. 그리고 어느 순간, 몸과 마음이 함께 무너지는 듯한 경험을 하게 되죠. 이럴 때 많은 분들이 겪는 것이 바로 탄수화물 금단현상입니다. 이번 포스트에서는 탄수화물 중독이 무엇인지, 왜 끊으면 고통이 오는지, 그 증상과 극복 방법까지 알려드릴게요.탄수화물 중독이란?탄수화물을 과도하게 섭취하다 보면 뇌에서 도파민(쾌락 호르몬)이 분비돼 일종의 ‘보상 시스템’이 만들어집니다. 이로 인해 몸은 계속해서 빵, 떡, 밀가루 음식, 당류를 갈구하게 됩니다. 식사를 하고도 허전함을 느끼거나, 스트레스를 받을 때 탄수화물에 집착하게 되는 것도 그 때문이죠.※ 탄수화물 .. 2025. 4. 6.

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