가스라이팅의 수법 및 화법예시

 

흔히 가스라이팅 당했다는 말이 있죠? 가족 간, 연인 간, 친구 간, 사제간 등등 어떤 관계에서도 나타날 수 있는 폭력이 가스라이팅입니다. 따라서 이를 잘 분별해야 하는데요. 본 포스팅에서는 가스라이팅의 수법과 화법에 대해 알아보겠습니다.

 

가스라이팅이란??

 

가스라이팅이란 일종의 심리직 조작 기법으로 사람의 사고와 인식체계를 왜곡시켜 자신에게 복종하게 만드는 정신적 폭력을 뜻합니다. 가스라이팅의 목적은 철저하게 피해자가 자신에게 복종하게 만들도록 하기 위함이며 이로 인해 피해자가 겪는 자존감의 박탈감과 수치심은 이루 말할 수가 없습니다.

 

가스라이팅 수법

 

가스라이팅 수법은 다음과 같습니다.

죄책감 느끼게 하기

피해자가 자신의 뜻대로 움직이지 않고 자신의 의지로 어떤 행위를 했을 때, 그에 대한 죄책감을 유발하게 하는 폭력입니다. 예를 들어 네가 너만 생각하고 행동하니까 다른 사람이 피해를 보는 거라며 강하게 질책하고, 그럴듯하게 말을 꾸며냅니다.

 

피해자는 이를 계속 듣다 보면 정말 내가 잘못한 것인가? 헷갈려하다가 가스라이팅의 덫에 심하게 빠지게 되면 그에 설득당해 버립니다. 혹시라도 피해자가 가스라이터의 말에 반발이라도 하면 이런 폭력적인 성향 또한 너의 안 좋은 성격이라는 식으로 타이릅니다.

 

피해자의 감정을 무시하기

가스라이터들은 피해자가 자신만의 소감이나 느끼는 감정, 경험 따위를 별것 아닌 것처럼 치부하고 무시해 버리기 일쑤입니다. 그리고 그들의 의견을 귀담아듣지도 않을뿐더러 자꾸 말을 끊고 자신의 의견을 강요하고 주입합니다.

 

혹시라도 피해자가 감정을 이입하거나 표현하려고 하면 너는 너무 예민하다는 식으로 정색하고 몰아세웁니다. 가스라이터들은 피해자가 자신이 원하는 방향으로만 생각하고 행동하길 원합니다.

 

거짓을 진실처럼 호도하기

가스라이터들은 피해자들이 이미 정상적으로 인식하고 있는 현실에 대한 상황, 그리고 도덕적인 가치관을 끊임없이 자신의 뜻대로 바꾸려고 조작하는 방식으로 가스라이팅합니다.

 

심지어 피해자가 과거에 대해 가지고 있는 기억을 자신에게 유리한 방향으로 다르게 떠올리도록 조작해서 피해자가 자기 자신에 대해 부정적으로 생각하도록 계속 부추깁니다. 이런 상황이 지속되면 피해자는 자기 자신조차 믿을 수 없게 돼버립니다.

 

거짓말을 끝까지 우기기

가스라이터들은 처음에는 은근슬쩍 거짓말을 섞어 사용하다가 피해자가 자신의 기억조작에 넘어왔다 싶으면 아예 노골적으로 거짓말을 사용하며 그렇게 인식하도록 강요합니다. 심지어 사실이 아니라는 증거가 있어도 그 증거를 가짜라고 몰아세우기까지 합니다.

 

책임을 넘기기

가스라이터들이 피해자들의 기억이나 행동을 조작하는 가운데서 드러나는 실수나 거짓말을 절대 인정하지 않습니다. 오히려 피해자가 정신이 이상하거나 정서적으로 불안정하다는 말로 몰아세웁니다.

 

가스라이팅 화법

 

현실에서 다음과 이런 말투를 쓰는 사람들을 조심하세요. 이런 말투를 자주 쓴다면 그들은 무의식적으로 자신의 의견을 강요하고 당신의 의견을 무시하고 억누르려는 가스라이터의 성향을 가진 사람들이 많습니다.

 

• 내가 언제 그랬어?
• 그건 네가 잘못 생각하는 거야
• 너 언제부터 이렇게 예민해졌어?
• 왜 너는 네가 유리한 대로만 생각해?
• 언제 적 이야기를 또 하고 있어
• 소설 쓰지 마라
• 너 내 이야기 듣고 있기는 한 거니?
• 그 이야기는 됐고. 들어봐 봐
• 넌 다 좋은데 이런 면이 좀 있더라
• 그러니까 다 내 잘못이란 거지?
• 농담이야. 왜 그렇게 심각해

 

 

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