고열을 제외한 독감 증상, 대처방법 및 예방법

최근 독감이 대유행하고 있는 가운데, 많은 분들이 감기와 독감을 혼동해 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 독감은 적절히 대처하지 않으면 폐렴이나 2차 감염 같은 합병증으로 이어질 수 있으므로 초기에 증상을 잘 관찰하고 대응하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 독감 증상과 대처법에 대해 말씀드리겠습니다.

고열을 제외한 독감 증상

1. 오한

• 독감 초기에는 체온 상승 과정에서 오한이 나타날 수 있습니다. 이때 몸이 떨리거나 춥게 느껴지며, 이는 면역 반응의 신호입니다. 즉, 체온 조절 센터가 활성화되며 신체가 체온을 높이려고 하는 과정에서 나타나는 정상적인 반응입니다.
• 발열 없이 오한만 나타나는 경우 감기로 오해하기 쉽지만, 독감 초기 단계일 수 있습니다.
• 오한이 올 때는 몸을 따뜻하게 유지하고 충분한 휴식을 취해야 합니다. 

2. 소화기 증상

• 독감은 호흡기 증상이 주로 알려져 있지만, 일부 환자에게는 소화기 증상으로 구토, 설사, 복통, 매스꺼움 등이 동반될 수 있습니다.
• 이는 독감 바이러스가 소화기관의 점막을 자극해 이런 증상이 나타날 수 있습니다.
• 장염, 식중독 등 다른 질환으로 오인하기 쉬워 주의가 필요합니다.
• 소화기 증상이 나타날 때는 수분과 전해질을 충분히 보충하세요. 그래도 증상이 심하거나 지속되면 병원을 방문해 전문적인 진단과 치료를 받아야 합니다.

3. 근육통

• 독감에 걸리면 근육과 관절에 심한 통증이 나타나며, 움직이기가 힘들 정도로 몸이 쑤시는 경우가 많습니다.
• 감기보다 독감의 근육통이 훨씬 심한 것은 독감은 면역 반응으로 인해 염증 물질이 몸에 퍼지면서 근육과 관절에 강한 통증을 유발하기 때문입니다.
• 독감으로 인한 근육통을 치료하려면 충분한 안정과 휴식을 취하는 것이 가장 중요합니다. 물론 통증이 너무 심하다면 병원에서 적절한 약물을 처방받아야 합니다.

독감 대처법

1. 초기에 병원 방문

항바이러스제는 독감의 치료에 효과적입니다. 감기와 달리 독감은 치료제가 있으며, 조기에 투여할수록 바이러스의 확산을 막을 수 있습니다. 항바이러스제를 투여해야 할 고위험군은 다음과 같습니다.

• 65세 이상 고령자
• 임산부
• 당뇨, 천식, 심장질환 등 만성질환자
• 면역력이 약한 환자

2. 충분한 휴식

과로를 피하고, 최소 7~8시간의 숙면을 취해야 합니다. 스트레스를 줄이고, 긍정적인 환경을 유지하는 것도 중요합니다.

3. 수분 섭취

독감에 걸리면 체온 상승과 면역 반응으로 인해 몸이 쉽게 탈수 상태에 빠질 수 있습니다. 따뜻한 물, 차, 국물 요리 등을 섭취해 점막을 촉촉하게 유지해야 합니다.

4. 균형 잡힌 식사

면역 체계를 강화하기 위해 단백질, 비타민, 무기질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 과일, 채소, 생선, 살코기 등 자연 식품이 좋습니다.

독감 예방 방법

1. 독감 백신 접종

• 독감 백신은 감염 위험을 줄이는 데 효과적이며, 항체 형성에는 약 2주가 걸립니다.
• 특히 고위험군과 영유아, 어린이는 반드시 예방접종을 받으세요.

2. 기본 위생 수칙 준수

• 손 씻기, 양치질, 기침 예절을 철저히 지키세요.
• 마스크를 착용해 바이러스 전파를 최소화하세요.

3. 건조한 환경 피하기

• 실내 습도를 적정 수준(40~60%)으로 유지해 점막 건조를 예방하세요.

독감과 감기의 차이점

독감은 감기와 유사한 증상을 보이지만, 더 심각한 증상과 합병증을 유발할 수 있습니다.

항목	감기	독감
발열	드물거나 낮은 열	고열(38도 이상)
근육통	가벼움	심함
소화기 증상	드물게 발생	구토, 설사, 복통 발생 가능
회복 시간	5~7일	1~2주 이상 소요 가능

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