다이어트 술안주 추천 및 꿀팁

다이어트 중에도 술은 마시고 싶고, 안주는 또 포기하기 어렵죠? 그렇다고 모든 걸 내려놓고 "에라 모르겠다" 하기엔 다이어트는 놓을 수 없는 평생의 과업입니다. 이번 포스팅에서는 다이어트 술안주 추천 꿀팁, 알아보겠습니다.

살이 덜 찌는 술은?

술, 칼로리만 보고 선택하면 큰 오산입니다. 중요한 건 도수와 양입니다. 도수가 높은 술은 상대적으로 적은 양으로 만족할 수 있기 때문에 결과적으로 칼로리가 덜 들어가서 오히려 좋습니다.

• 소주는 칼로리는 높지만, 적게 마실 수 있다는 점에서 다이어트할 때 의외로 괜찮은 선택입니다.
• 시럽 없이 깔끔하게 먹는 하이볼은 괜찮습니다. 단, 다이어트를 위해서는 달달한 칵테일은 멀리하세요.
• 맥주는 적당히 마시면 괜찮지만 양 조절을 항상 신경써야 합니다.

다이어트 안주

다이어트에 좋은 안주의 핵심은 단백질과 식이섬유, 그리고 저탄수화물, 저지방입니다. 안주 메뉴판을 보며 두 가지만 기억하세요.

• 마른 안주: 반건조 오징어, 먹태, 황태, 새끼먹태, 아귀포가 다이어트에 좋습니다.
• 구운 안주: 버터 오징어나 문어구이는 맛도 좋고 다이어트에도 도움이 됩니다.

피해야 할 안주

다음과 같은 안주들은 다이어트를 위해 피해야 합니다.

• 튀김류: 감자튀김, 고구마튀김은 그야말로 칼로리 폭탄입니다. 이것을 먹는다면 다이어트는 포기하세요.
• 떡볶이: 탄수화물과 설탕의 향연이 바로 떡볶이 입니다.
• 콘치즈: 치즈와 마요네즈의 칼로리는 감당하기 힘듭니다.

대안 안주

다이어트를 해야 하지만 그래도 맛을 포기할 수 없다면 다음을 대안 안주로 선택할 수 있습니다.

• 순살치킨: 튀김류를 포기 못 한다면, 단백질이 들어간 순살치킨으로 타협하세요.
• 어묵탕과 염통꼬치: 따뜻하고 단백질이 풍부한 선택입니다.
• 바지락 술찜: 저칼로리, 고단백의 완벽한 안주입니다.

마무리

결국 다이어트 중이라도 술자리에서 "아, 이게 다이어트에 해롭겠구나"를 알고 먹는 것과 모르고 먹는 것은 천지 차이입니다. 모임에서 튀김만 나온다면? 적게 먹는 것으로 균형을 맞추세요. 회식 자리에서도 현명한 선택을 통해 다이어트와 사회생활 모두 지킬 수 있습니다.

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