피부를 좋게 하는 샤워 순서 및 주의사항

샤워는 단순히 몸을 깨끗이 하는 것 이상의 의미를 가지고 있습니다. 올바른 샤워 순서는 피부 건강을 촉진하고, 피부 장벽을 보호하며, 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 피부에 자극을 주거나 건조함을 유발할 수 있는 잘못된 습관을 가지고 있을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 피부를 더욱 매끄럽고 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 올바른 샤워 순서와 함께, 샤워 시 주의해야 할 사항들에 대해 알아보겠습니다.

피부장벽이 중요한 이유

피부 장벽은 우리 몸의 수분을 빼앗기지 않기 위해 각질층에서 각질을 쌓아두고 견고하게 만들어 놓은 장벽을 의미합니다. 이러한 피부장벽이 중요한 이유가 있습니다. 우리가 생활하다 보면 땀도 나고 피지가 분비가 되는데 이것들이 피부 위에 쌓이고 그 위에 먼지가 쌓인 상태에서 세균들도 같이 증식하게 됩니다. 피부장벽은 피부 위쪽에 쌓여있는 더럽고 해로운 물질들이 피부 안으로 뚫고 들어오지 못하도록 막아줍니다. 문제는 우리가 샤워하면서 너무 깨끗하게 씻는 데만 초점을 맞춘 나머지 피부장벽까지 같이 없애버려서 피부를 유해물질에 취약한 상태로 만들어버리는 데 있습니다.

샤워의 목적

우리가 목욕하고 샤워하는 목적은 단순히 피부위에 쌓여있는 안 좋고 더러운 물질을 씻어내는 것이 아닙니다. 유해물질들을 싹 씻어내면서도 우리 피부장벽을 구성하는 천연보습인자, 지질 등을 최대한 보존하는 것 또한 샤워의 목적이 돼야 합니다. 그럼 어떻게 샤워를 해야 할까요?

샤워할 때 주의사항

1. 물 온도는 미지근하게 설정하기

우리는 바깥에 나갔다가 집에 들어와 샤워를 하면 대부분 따뜻한 물을 틀고 심신을 안정시키곤 합니다. 따뜻한 물로 샤워하면 몸이 풀리는 것 같고 개운하지만 사실 우리 피부입장에서 보면 그다지 좋은 것은 아닙니다. 샤워할 때 물온도가 높으면 높을수록 우리 피부장벽을 구성하는 지질성분도 같이 씻겨져 내려가기 때문입니다. 우리가 샤워할 때 이물질은 씻어 내리면서도 피부장벽을 보존할 수 있는 가장 이상적인 온도는 바로 미지근한 물입니다. 피부를 생각한다면 평소에 쓰던 따뜻한 물의 온도를 조금 낮춰주시기 바랍니다.

2. 샤워 시간 짧게 하기

샤워시간이 길어지면 길어질수록 우리 피부장벽이 벗겨지고 손상될 위험도가 올라가게 됩니다. 때문에 샤워는 가급적 10분내외로 하는 것이 가장 좋습니다.

3. 샤워 횟수 적게 하기

마찬가지 개념으로 샤워 횟수가 많을 수록 우리 피부장벽도 그만큼 손상을 받게 되기 때문에 될 수 있으면 샤워 횟수를 적게 가져가는 것이 좋습니다. 피부가 특히 건조하신 분들은 하루 1번이면 충분합니다. 물론 피지분비가 너무 많고 여드름이 많으신 분들은 피부장벽도 두꺼울 가능성이 높기 때문에 샤워를 두세 번 하는 것도 괜찮습니다. 자신의 나이가 10~20대라면 피지분비가 많은 시기이기 때문에 샤워 횟수를 좀 더 늘리셔도 되지만 나이가 들수록 피지분비가 줄어들기 때문에 샤워 횟수도 줄이는 것이 좋습니다.

4. 순한 성분의 샤워제품 사용하기

우리는 항상 피부장벽을 생각하고 샤워해야하기 때문에 샤워제품도 반드시 순한 성분으로 사용해야 합니다. 바디워시는 너무 뽀드득거리지 않고 적당히 미끄러우면서도 수분감 있는 제품을 사용하는 것이 좋으며, 비누는 알칼리 성분으로 피부자극이 되기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 클렌저는 ph 4.5~5.5 정도의 약산성 제품을 추천드립니다.

좋은 피부를 위한 샤워 순서

잘못된 샤워순서 예시

아마 많은 분들이 이런 식으로 샤워를 하실 텐데요. 가장 먼저 세안을 한 후에, 바디워시로 몸을 칠하고 씻어낸 다음, 샴푸를 한 후 린스나 트리트먼트를 하고 다 헹구는 순서로 샤워를 많이 합니다. 이렇게 되면 우리 몸은 어떻게 될까요? 일단 바디워시와 세안을 했으니 1차적으로 우리 피부 위에 이물질들이 씻겨져내려 가고 그와 같이 피부장벽도 약간씩 씻겨 내려가 손상을 받은 상태가 됩니다. 이 상태에서 샴푸나 린스와 같은 헤어제품들을 바르기 때문에 다시 이 제품 성분이 우리 피부에 닿게 됩니다. 샴푸나 린스, 트리트먼트 성분은 바디워시나 세안제와 다르게 더 깨끗하고 꼼꼼하게 씻어내야 씻어낼 수 있습니다. 그런데 샤워 마무리하는 과정이라고 생각하기 때문에 이 과정을 소홀히 해서 결국 샴푸나 린스의 잔여성분이 온몸에 남아있는 채로 샤워를 마치게 되는 것입니다.

올바른 샤워순서

좋은 피부를 위한 올바른 샤워순서는 다음과 같습니다. 가장 먼저 샴푸를 이용해서 머리를 감습니다. 그리고 린스나 트리트먼트를 하고 꼼꼼히 발라주세요. 아직 씻어내지 마시고 몸에 바디워시를 합니다. 그리고나서 한꺼번에 위에서부터 아래로 다 헹구고 씻어냅니다. 그러고 나서 마지막에 얼굴세안을 해야 합니다. 왜 그럴까요? 일단 샴푸와 린스, 트리트먼트를 먼저 해야 함께 씻어낼 때 확실하게 씻어낼 수 있으며, 세안을 가장 마지막에 하는 이유는 얼굴에 세안을 하고 보습제를 바르는 시간까지를 최소화하기 위한 것입니다. 

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