반응형 티스토리챌린지23 턱관절 장애 주요 원인과 치료 및 관리 방법 날씨가 추워지게 되면 턱관절 장애를 호소하는 환자가 많이 발생합니다. 턱관절 장애는 턱관절과 그 주변 근육, 인대 등에 다양한 문제가 생기는 질환을 뜻하는데요. 턱관절 통증에서부터 딱딱거리는 소리, 두통 및 얼굴 통증까지 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 턱관절 장애의 주요원인과 관리방법에 대해 살펴보겠습니다. 턱관절 장애의 주요 원인1. 나쁜 생활습관으로 인한 턱관절 장애① 이 악물기, 이갈이스트레스가 많은 상황에서 무의식적으로 이를 꽉 무는 습관이 턱관절에 매우 안좋습니다. 특히 잠자는 동안 이갈이가 발생하면 턱관절과 주변 근육에 과도한 압력이 가해집니다.이런 습관이 생활화되면 턱관절과 근육이 피로해지고, 염증과 통증이 생기며, 턱이 쉽게 뻐근하거나 아프게 됩니다.② 입술 깨물기긴장할 때 입술을.. 2024. 11. 21. 스테로이드 연고 부작용 없이 잘 바르는 꿀팁 피부과에서 스테로이드 연고를 처방받고도 사용을 꺼리는 분들이 많습니다. "부작용이 걱정돼요"라는 이유가 대부분입니다. 그러나 스테로이드 연고는 적절하게 사용하면 효과적인 치료제가 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 스테로이드 연고의 올바른 사용법과 주의사항, 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다.1. 스테로이드란?스테로이드는 특정 분자 구조를 공유하는 호르몬 그룹입니다. 이 중 피부과에서 사용하는 것은 코르티코스테로이드로, 우리 몸의 스테로이드 호르몬과 비슷하게 염증을 줄이고 혈관을 수축시켜 병적 증상을 완화합니다.주요 피부 질환에서의 스테로이드 사용아토피 피부염지루성 피부염알레르기 접촉 피부염급성 염증성 피부질환자가면역 질환 (백반증, 전신성 홍반성 루프스 등)난치성 수포성 질환스테로이드는 이러한 질환들.. 2024. 11. 20. 상대방 카톡, 문자 답장을 기다리지 않는 방법 카톡을 기다리는 시간이 길어질수록 초조함과 비참함이 밀려오곤 합니다. 하지만 이런 기다림에서 벗어나기 위해서는 스스로의 마음가짐과 행동을 조금씩 바꿔가는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 카톡이나 문자 답장을 기다리지 않고 마음 편하게 유지하는 팁에 대해 살펴보겠습니다.1. 내 할 일에 집중하기카톡을 기다리며 초조해지는 가장 큰 이유는 기다림 자체에 집중하기 때문입니다. 이럴 때는 자신만의 루틴을 만들어 내 할 일에 몰두해보세요.할 일 목록 작성: 오늘 해야 할 일이나 관심 있던 프로젝트에 집중합니다.취미 생활: 책 읽기, 운동, 요리 등 새로운 취미를 시작하면 상대의 연락이 머릿속에서 자연스럽게 멀어집니다.2. 핸드폰 알림 설정 관리하기카톡 알림을 계속 확인하다 보면 마음이 조급해질 수밖에 없습니다... 2024. 11. 19. 뒷담화를 안하는 사람들의 특징과 심리 사람들 사이에서 뒷담화는 흔히 스트레스 해소나 불만 표출의 수단으로 사용됩니다. 하지만 누군가는 이런 상황에서도 절대 뒷담화를 하지 않는 사람들이 있습니다. 그들은 어떤 특징을 가지고 있고, 왜 뒷담화를 하지 않을까요? 이번 포스팅에서는 뒷담화를 안하는 사람들의 심리와 그들이 인간관계에서 주는 교훈에 대해 살펴보겠습니다.1. 뒷담화를 안하는 사람들의 특징✅ 남의 말에 휘둘리지 않음뒷담화를 하지 않는 사람들은 다른 사람의 말에 쉽게 휘둘리지 않습니다.남이 누군가를 험담해도 이를 곧이곧대로 믿지 않고, 자신의 기준으로 사람을 판단합니다.실제로 누군가를 싫어하게 되는 경우는 드물며, 겉으로 드러난 행동이 아닌 본질을 보려고 노력합니다.✅ 인간관계를 객관적으로 유지이들은 개인의 행동과 그 사람의 관계를 분리해 .. 2024. 11. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
