락토페린이란? 효과와 제품 선택법 총정리

안녕하세요! 이번 포스트에서는 락토페린이란 무엇이며, 어떤 효과가 있는지 그리고 어떤 제품을 선택해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.

락토페린이란?

락토페린(Lactoferrin)에서 '락토(Lacto)'는 우유를 의미합니다. 락토페린은 소의 젖, 특히 초유에 풍부하게 함유된 단백질로, 면역력 강화 및 항균 작용이 뛰어난 성분입니다.

초유에 락토페린이 풍부한 이유

• 갓 태어난 아기는 외부 감염에 대한 보호 능력이 떨어지기 때문에 초유를 통해 면역을 강화합니다.
• 초유에 포함된 락토페린은 세균, 바이러스, 곰팡이로부터 보호하는 역할을 합니다.

락토페린의 주요 기능

항균 작용

• 위궤양을 유발하는 헬리코박터 파일로리균 감소
• C형 간염 바이러스, 칸디다성 질염, 방광염을 유발하는 곰팡이균 억제
• 면역 기능 강화 및 감염 예방

체지방 감소 효과

• 지방세포로 변하는 과정 억제
• 지방 산화를 촉진하여 체지방 감소에 도움

암 예방 가능성 연구

• 락토페린이 암 발생률을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과 발표

체지방 감소를 위한 락토페린의 기준 함량

• 체지방 감소 효과를 위해서는 락토페린이 1일 300mg 이상 포함되어야 합니다.
• 제품을 선택할 때 반드시 함량을 확인하는 것이 중요합니다.

락토페린 제품 선택법

락토페린 제품은 크게 건강기능식품과 기타 가공품으로 나눌 수 있습니다.

건강기능식품으로 인정받은 락토페린 제품

• 라이필 락토페린 핏 다이어트
• 살살하진 락토페린 다이어트
• 스키니 락토페린 다이어트 300

기타 가공품으로 분류된 락토페린 제품

• 락토페린 농축물 사용
• 건강기능식품이 아닌 식품첨가물에 해당
• 제품마다 락토페린 함량이 다르고, 표기가 애매한 경우가 많음

장용성 코팅이 적용된 락토페린을 선택해야 하는 이유

• 락토페린은 위를 통과하는 과정에서 활성을 잃을 수 있습니다.
• 장용성 코팅이 되어 있어야 소장에서 제대로 흡수됩니다.
• 건강기능식품으로 인정받은 락토페린 제품은 모두 장용성 코팅 처리되어 있습니다.
• 기타 가공품 제품들은 대부분 장용성 코팅이 되어 있지 않습니다.

락토페린 제품 선택 시 확인 사항

• 체지방 감소 기능성을 인정받은 건강기능식품인지?
• 1일 섭취량 300mg 이상 함유되어 있는지?
• 장용성 코팅이 되어 있는지?
• 가격 대비 함량이 적절한지?

락토페린 섭취 시 주의사항

• 식사 여부와 관계없이 섭취 가능
• 유당불내증이 있는 경우 주의 (우유에서 추출된 성분이므로 알레르기 가능성 있음)

결론

• 체지방 감소 기능성이 인정된 건강기능식품 선택
• 락토페린 1일 300mg 이상 함유된 제품
• 장용성 코팅이 적용된 제품
• 합리적인 가격과 함량 비교 후 구매