왕따 대처방법 및 마인드 컨트롤 꿀팁

안녕하세요. 혹시 학교 생활 중에 친구 문제나 왕따로 인해 힘든 시간을 보내고 있나요? 그렇다면 이 글을 통해 조금이나마 용기를 얻고, 앞으로의 생활을 더 당당하게 살아갈 수 있길 바랄게요. 왕따는 누구에게나 큰 상처를 주는 일이지만, 내가 앞으로 어떻게 대처하느냐에 따라 상황은 충분히 바뀔 수 있습니다. 이 글은 단순히 대응 방법뿐만 아니라, 당신의 마음을 단단히 만드는 데 도움을 주고자 작성되었습니다.

1. 마음가짐을 다지는 법

지금은 힘들고 너무 막막하게 느껴지겠지만, 이는 너무 크게 생각하는 것입니다. 분명 몇 년 뒤의 나 자신은 훨씬 더 강하고 당당해져 있을 거라는 것을 믿으세요. 지금 이 시련을 견뎌내고 버티는 게 중요합니다. 당신을 왕따시키는 그 사람들은 당신 인생에서 전혀 중요하지 않은 사람들입니다. 고작해야 몇년이에요. 그 뒤에는 당신은 그들을 볼 일도 없고, 당신에게 그들은 죽은 사람들이 될 겁니다. 내가 그들보다 훨씬 당당하고 열심히 살고 있을 미래에 그들은 시체가 되어 강에 둥둥 떠다니고 있을 거라고 극단적으로 생각해보세요. 힘이 될 것입니다.

2. 마음의 무게 덜어내기

• '똥이 무서워서 피하냐, 더러워서 피하지'라는 말을 가슴속에 새기세요. 당신을 괴롭히는 사람들은 앞으로 당신의 인생에 아무런 영향도 주지 못할 '응가' 같은 존재일 뿐입니다. 그리고 설사 친구가 한 명도 없더라도 전혀 비참한 일도, 부끄러운 일도 아닙니다. 나는 내 삶을 살아가면 되는 것입니다. 그들이 당신을 뭐라고 규정하고 욕하든, 당신이 동의하지 않는다면 그냥 신기루일 뿐이에요. 다른 사람의 평가나 시선을 무시하는 것은 쉬운 일은 아니지만, 그래도 당신은 가장 당신다운 길을 걸어나가세요.

3. 직접적인 대처법

1) 단호하게 대응하기

내가 당하는 상황에서 무조건 침묵하고 고개 숙이지 말고 그들의 눈을 똑바로 노려보세요. 만약 가방을 테러당했다면 상대방의 가방을 들고 집으로 냅따 달려가세요. 나를 건드리면 너네들도 만만찮은 피해를 입을 거라고 굳은 각오를 보여줘야 합니다. 만약 물건을 도둑질했다고 몰아가는 행동이 있다면, 사물함이나 책상 서랍을 철저히 잠그고 정리해둬서 증거 조작에 대비하세요.

2) 똑같이 갚아주기

만약 내 사물함이나 신발장을 테러한다면 집에서 더러운 쓰레기를 다 모아서 봉지에 담아 가져간 다음에 가해자의 머리에 붓든지 가해자의 책상에 부어 버리세요. 악으로 깡으로 덤벼야 합니다. 

3) 폭행을 하면 신고하기

상대방이 물리적으로 나를 폭행한다면 선생님이나 부모님께 알리는 것을 두려워하지 마세요. 심하게 나를 폭행했거나 그런 일을 당했다면 부모님이나 경찰을 다그치고 경찰서에서 난동을 부려서라도 보호조치를 제대로 받아야 합니다. 

4. 긴 시간 후에 느끼는 성취감

• 시간이 지나면 당신은 달라져 있을 겁니다. 괴롭히는 아이들은 당신 인생에 아무런 영향도 미치지 못할 존재가 됩니다.
• 괴롭힘을 당했던 시절에 느꼈던 상처는 언젠가 당신의 성장과 당당함의 원천이 될 수 있습니다.

5. 왕따를 당하면서 얻는 의외의 변화

• 강인한 성격으로 변화: 괴롭힘을 당한 후엔 자신감이 없어진다고 생각하기 쉽지만, 오히려 더 강하고 단단한 성격을 가지게 되는 경우도 많습니다.
• 진짜 친구를 알아볼 수 있는 눈: 억지로 관계를 유지할 필요 없이, 자신에게 진정으로 다가오는 사람들과의 관계를 유지하세요. 왕따를 경험한 사람은 진정한 인간관계의 소중함을 알게 됩니다.

6. 왕따 경험을 성장의 기회로

• 왕따를 당하면서 느꼈던 분노와 슬픔은 당신의 내면을 더 단단하게 만듭니다.
• 시간이 지나면 당신은 지금의 상황을 이겨낸 자신을 자랑스럽게 생각할 것입니다.

마지막으로

언젠가는 이 모든 아픔이 추억으로 남고, 당신은 분명 더 당당하고 멋진 사람이 되어 있을 거예요. 스스로를 믿고, 당당하게 당신만의 길을 걸어나가길 바랍니다.

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